原创 浅梦 大伦育儿说 2023-07-07 07:04 发表于辽宁 收录于书册 #食疗妙方 149个

“小暑大暑，上蒸下煮”，当天咱们迎来了小暑骨气，这也意味着蒸煮模式的开启，为什么会有蒸煮的嗅觉呢？诚然是因为潮湿加剧。高温加上潮湿，宛若一个自然的桑拿房，让东说念主以为燥热，上不来气，就算静静坐着2号站，也会止不住的流汗。那么如何才能让我方好受一些呢？除了躲进空调房，咱们还要提防祛湿啊。

夏日潮湿重，这是环球的共鸣，最初雨量多，潮湿会蒸腾在空气中，身上湿嗒嗒的，衣物也不干爽，活命在这么的环境中，咱们的肉体诚然会受影响。其次，因为热，咱们心爱广泛喝水，喝冷饮，吃冰镇的生果，然而夏天性格较朽迈，运化之力不及，则容易导致体内的水饮不化，成为水湿之邪，加剧内湿。

表里湿夹攻之下，咱们会以为肉体千里重，算作无力，嗅觉很困顿，而潮湿又会困住脾胃，让咱们变得莫得胃口，吃点东西也不爱消化。同期呢，潮湿又会与寒、热等外邪王人集，是以夏日的寒湿为患、干冷致病的情况也好多。那么，在此时节，不管大东说念主仍是孩子，都应该稳妥祛祛湿。

之前，浅梦为环球推选过好多健脾祛湿的汤饮，不知说念环球有莫得尝试过，嗅觉如何，鉴于当今风物盛暑，热烘烘的汤饮环球可能难以进口，提不起兴趣，此次，浅梦为环球带来了一款常温约略食用的糕点——茯苓薏湿糕。

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茯苓薏湿糕

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原料：

茯苓50g、薏苡仁50g、赤小豆50g、芡实50g、怀山药片50g、黑芝麻酱50g、糯米粉适量、蜂蜜适量

作念法：

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1、系数食材清洗干净，控一下水分；

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2、茯苓、薏苡仁、赤小豆、芡实入锅，小火翻炒20分钟；

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3、接着加入怀山药片，连接炒20分钟；系数食材炒好后稍放凉备用；

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4、锅中倒入糯米粉，炒至微黄备用；

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5、炒好的食材打成粉，倒入之黑芝麻酱，少许屡次添加蜂蜜，捏拌和匀；

〔加减］若大便干者，加大黄10克（后下），或用番泻叶10克（后下）。

韭子30克、枸杞30克、桂枝5克、白芍15克。

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6、模具中把粉团压紧实，切成大小均匀的小块；

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7、终末，撒上炒熟的糯米粉，捏拌均匀即可。

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赤小豆、薏苡仁——经典祛湿组合

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赤小豆健脾利湿，利水消肿，解毒排脓，常用于水肿胀满、脚气浮肿等症。

薏苡仁健脾渗湿，清热排浓，它不错通三焦，把三焦的水湿给泄掉。

赤小豆和薏苡仁搭配，这是个经典的祛湿组合，不外，思要把潮湿排出去还需要脾胃的伙同，是以咱们还需要加点健脾的东西，栽植一下脾胃运化水湿的身手。

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茯苓、芡实、怀山药片——健脾祛湿

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茯苓好像淡渗利水、健脾和胃、宁快慰神。

芡实固肾涩精、补脾止泄、除湿止带。

怀山药健脾、补肺、固肾、益精。

所谓“治湿不治脾，非其治也”，雄伟脾胃是祛湿很关键的一环，补补脾胃，立志脾胃，叫醒脾胃的活力，咱们的胃口才会好一些，脾胃才会有劲量把过剩的水湿排出体外。

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黑芝麻——润肠、补益肝肾

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芝麻色黑，入肝肾大肠经，偏于润肠，兼可补益肝肾、养血益精。

这款茯苓薏湿糕，口感香甜，越嚼越香，是确实一丝都不花费，把谷物的力量一王人注入肉体里，每天吃几颗，口腹之欲获得了餍足，潮湿冉冉被化除，莫得比这更约略的珍贵步地了吧。

夏日祛湿是一项历久的任务，贵在对峙，为了肉体的健康与满足，环球加油啊！

文、剪辑、动图|浅梦

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